Page 72 - Fellowes - Catalogo 2017

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Confort y Productividad en el Puesto de Trabajo
Estaciones de trabajo Sit Stand
¿Qué tiene de malo estar sentado?
Estar sentado en sí no tiene nada de malo. El problema aparece cuando pasamos mucho tiempo sentados. Lamentablemente, tal y como funciona el mundo moderno, nos hemos acostumbrado a pasar muchas horas sentados, en la oficina, en el coche, en el transporte público, en las salas de espera, en nuestra casa, etc.
¿Somos sedentarios?
8 horas durmiendo
7.5 horas sentado en la oficina
3 horas sentado en casa (leyendo/viendo TV)
1.5 horas en casa (trabajando en el ordenador)
1 hora sentado comiendo
3 horas de pie o en movimiento
De las 24 horas al día, estamos de pie y moviéndonos poco más de tres.
Esto es lo que le sucede a nuestro cuerpo al estar mucho tiempo sentado
El cuerpo humano necesita moverse. No está hecho para estar sentado 50 horas o más a la semana. El movimiento es lo que hace que nuestro cuerpo se mantenga sano y cuando no nos movemos, podemos empezar a tener problemas serios. No sólo nuestro metabolismo se ralentiza, aumenta la tensión del corazón, hay riesgo de coágulos en la sangre. Todo esto, sin olvidar la salud mental como puede ser la depresión.
Hábitos saludables: Trabajar de pie y sentado
Permanecer SENTADO
Aumenta:
• Azúcar en la sangre
• Aumento de peso
• Aumento de la tensión
arterial
• Depresión y estrés
Mejora
• La circulación sanguínea
• Aumenta la concentración
• Activa el metabolismo
• Facilita la concentración y aumenta la productividad
Permanecer de PIE
DE PIE
Cerca del
50%
de la población padece obesidad. *
Fuente: www.euro.who.int/obesity
El riesgo de padecer obesidad se duplica al permanecer mucho tiempo sentado *
Encuentra el correcto
equilibrio
60%
La manera más saludable de trabajar, es alternar el tiempo que se está sentado y de pie.
• Movimiento saludable
• Pérdida de calorías
• Mejora de la productividad • Buena salud y bienestar
... y el
del tiempo estamos sentados en el trabajo. **
SENTADO
**Fuente: Bullock et ak 2016 **Clemes et al. 2015
¿Cuántas horas al día permaneces sentado? Compruébalo tu mismo, contestando a las siguientes preguntas:
Ansiedad y depresión
Problemas de salud
Diabetes
Obesidad
Problemas cardiovasculares
Estrés
Cáncer
Artritis